Cuántos tipos de stress conoces? o crees que todas las personas experimentan el mismo tipo de stress ante diferentes situaciones de la vida?
Y cuál es la definición de estrés?
Una sería : En el campo de la medicina, es la respuesta del cuerpo a una presión física, mental o emocional. El estrés produce cambios químicos que elevan la presión arterial, la frecuencia cardíaca y las concentraciones de azúcar en la sangre. También suele producir sentimientos de frustración, ansiedad, enojo o depresión.
Según la OMS : “a Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como «el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción». En términos globales se trata de un sistema de alerta biológico necesario para la supervivencia.”
Si analizamos la deficnición, no parece ser algo anormal o dañino para nuestra salud, entonces cuál es el problema? La cronicidad del stress.
Podemos distinguir entre :
- Stress positivo
- Stress normal
- Distress o agotamiento
El estrés positivo puede ser descrito como una elevada tensión que experimentamos cuando realizamos nuestro trabajo rápido y eficientemente. Es lo que permite disfrutar el trabajo a las personas mientras están haciendo algo que les gusta y provoca placer. El stress positivo es el que nos permite dar un poco mas , es la clase de energía que incrementa la estimulación y hace fluir la creatividad.
El estrés normal es el estado durante el cual el cuerpo desarrolla sus funciones como reacción de supervivencia en respuesta a las circunstancias. Los mecanismos para lidiar en situaciones de supervivencia se activan ante ciertas circunstancias y nos permiten hacer lo que tenemos que hacer en esos momentos. Se puede colapsar después cuando la emergencia haya pasado. Esos mecanismos del stress normal son muy buenos y se consideran normales.
El Distress o agotamiento, este stress es cuando el stress saludable se vuelve crónico con el resultado que no se tiene energía, solo frustración y aumento de la presión y carga. En este caso es que son necesarios los aceites esenciales para tratarlo.
El cuerpo humano manifiesta ese desequilibrio energético, puede ser con gastritits, migrañas, dolores músculo esqueléticos, frustración, tristeza, depresión.
Es aquí donde podemos usar los aceites esenciales para ayudarnos a recuperar nuestro equilibrio y bienestar.
Veremos otras clasificaciones de stress :
Stress ambiental : causado por luces brillantes, ruido de maquinaria, el contante timbrar de un teléfono o por estar en oficinas con muy poco espacio disponible. En estos casos podemos usar aceites como : geranio, Basil , bergamota.
Strees químico : causado por muchas tazas de café en un dia, muchas bebidas en la hora del almuerzo, mucha comida chatarra, exceso de aspirinas y antibióticos, inhalación de sustancias en las fábricas u oficinas, contaminación en la calle, fumadores en la oficina. En estos casos podemos usar los siguientes aceites : Petitgrain, toronja, limón, romero.
Stress físico : este puede ser causado por llevar el cuerpo hasta el límite, corriendo en la oficina, ejercitándose en exceso o manejando largas distancias continuamente. Podemos usar los siguientes aceites : lavanda, manzanilla romana, mejorana, romero.
Stress mental : causado cuando tratamos de alcanzar logros, durante los exámenes, angustia por trabajos inconclusos, desempleo, preocupaciones financieras. Los aceites a usar en estos casos son: Lavanda, sándalo, neroli.
Stress emocional : Causado por problemas en las relaciones, culpa de los padres, incapacidad para dar y recibir afecto. Para tratar el stress emocional podemos usar : lavanda, Ylang Ylang, geranio, sándalo, bergamota.
Niveles de stress
- Comienza con cansancio y desemboca en irritabilidad, dolor de cabeza e insomnio. Para esto lavanda,manzanilla romana, ylang ylang, menta . Puede usarse en un difusor ambiental para la oficina o el hogar o aplicarlo directamente en el cuerpo.
- Depresión, ansiedad, dolor muscular, dolores crónicos, infecciones persistentes, culpa, apatía. Aquí debemos seleccionar los aceites según el tipo de síntomas : apatía (toronja, romero , lavanda), depresión )geranio, bergamota), ansiedad(lavanda e ylang ylang ).
- Delirio de persecución, fobia a las multitudes,, depresión profunda, susceptibilidad a infecciones virales y bacterianas. Aquí usaremos : vetiver, lavanda, geranio, árbol de te.
- Este nivel es cuando el cuerpo pide a gritos ayuda, dolores inexplicables, problemas del corazón, presión alta, ulcera, el sistema inmunológico deprimido.
Para el tratamiento de los diferentes tipos de stress debemos considerar todo nuestro estilo de vida, alimentación, intereses de vida y tiempos de recreo que tenemos para poder rediseñar como vamos a vivir, alimentarnos y balancear nuestros intereses de vida. La aromaterapia nos puede ayudar usando los principios activos de las plantas medicinales para recuperar el equilibrio y darnos esa sensación de relajación y bienestar.
Los aceites esenciales pueden usarse de diferentes maneras : en baños, pediluvios, masajes, difusores, inhaladores, pero no ingeridos.
Quiénes sufren de stress ? niños, adultos,ancianos, médicos, maestros, empleados, desempleados, personas retiradas, es decir todos somos suceptibles de sufrir estrés en algún momento de nuestras vidas.
No olvidar que la Aromaterapia no reemplaza el diagnóstico médico pero si puede ayudar de manera natural a sobrellevarlo, el resto nos toca planearnos lo que hacemos si nos da satisfacción o frustración, establecer las prioridades en la vida. Siempre investigar en fuentes confiables para poder seleccionar la opción que mejor puede ayudarnos.
